ღ雪馨苓的窩ღ

資料來源：壹蘋果網路

最近氣候變化劇烈，很多人都出現頭暈、沒食欲，未注意保暖而感冒的情況。若沒時間看醫生或不想吃藥，萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示，可利用揮發性中藥材的特性，以口鼻緩緩吸入煮過藥材的水蒸氣，對於上呼吸道症狀有緩解作用；且部分藥材如當歸，還有緩解緊張性頭痛的功能。

熱氣含有藥性
每到氣溫劇烈起伏時，門診患者中感冒的比例就會增加約2成，但因感冒藥物多是緩解症狀用，在家不妨試以揮發性中藥材減少不舒服症狀。以鼻塞、頭暈為例，黃中瑀醫師說，可先在鍋中煮開800c.c.的水，再將辛夷、荊芥、麻黃各約半個手掌量放入鍋中，續煮5分鐘後即可關火。將整鍋藥草水倒入臉盆內，把臉湊近後以鼻子緩緩吸入含有藥性的蒸氣。若因壓力大而感到頭痛的人，可用相同的煮法，但藥材換成川芎、當歸、金銀花。

緩慢吸入即可

資料來源：壹蘋果網路

母親節將到，子女不妨親手為媽媽熬煮一杯茶飲，讓媽媽健康又窩心。自行開業中醫師莊雅惠表示，媽媽為家庭勞心勞力，偶有貧血頭暈問題，可飲用桑椹桂圓茶，促進造血功能，補血強心；若有其他如疲勞、手腳冰冷、血脂過高等問題，也都可用中藥茶飲改善。報導╱鄧瑾又　攝影╱李芃葳

自行開業中醫師莊雅惠表示，媽媽年紀慢慢增長，新陳代謝也會漸漸變慢而變胖，而門診中也常見許多媽媽因貧血、手腳冰冷而求診，這時就需要調理下腹部，以及促進造血功能、補血強心。桂圓與桑椹就有補血的功效；炙甘草有補心強氣的功效；女貞子則有補腎的功效。

玫瑰解鬱茶緩疲勞
材料：東洋參約2.5公克、玫瑰花4朵、桂花1/3湯匙量、麥冬約4公克、桂圓約20公克

資料來源：壹蘋果網路

家長陪同進餐養成好習慣                                                       
小朋友營養問題常讓家長擔心，不是過胖就是偏食，台大醫院營養師陳燕慈表示，兒童日常飲食要靠家長注意，包括親自準備食物、全家一起用餐等，若只是給零用錢或家長自己也吃得不健康，孩子易有不良飲食習慣，造成影響發育、體能不佳、健康出問題。 報導╱楊琇雯　攝影╱陳志淵