ღ雪馨苓的窩ღ

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最近早晚溫度變化大，還有午後雷陣雨，北市聯合醫院中興院區中醫師黃建榮表示，最近門診有8~9成的民眾，是因皮膚癢與中暑而就診。這時除了多補充水分消除燥熱、也可自製茶飲，改善與減緩中暑和皮膚癢的發生。報導╱王文怡 攝影╱高凱新、吳朝奎

北市聯合醫院中興院區中醫師黃建榮指出，皮膚癢多半是因環境濕氣重、累積許多塵與灰塵；而中暑則是因 天氣溫差大，加上體溫調節系統失常，造成身體發熱、沒食欲等狀況出現，都可藉由茶飲改善症狀，如荊芥、生地具有清熱止癢幫助軟化與預防皮膚乾燥功能，而藿 香、西洋參則具有益氣生津、養陰清熱等功效。

減緩皮膚癢
因天氣變化大，且正值梅雨季節，高溫多濕的天氣更是細菌和黴菌的溫床，使皮膚會有紅腫、癢等現象產生，大部分會出現的症狀為濕疹、異位性皮膚炎等，而以下茶飲都可減緩皮膚癢的情形。

清熱止癢茶

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五月推出的端午節系列商品即將在6月17日(三)下架並開放到跳蚤市場囉
讓我們來看一下之前推出了哪些商品吧

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全新的火山樂園終於在各位爸媽的期待中登場囉

進入火山樂園探險的途中，發現充滿幸福光輝的結婚典禮！

快樂的夏日婚禮讓咩樂寶寶樂園洋溢著幸福的氣氛

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每個人一生都有一道屬於自己的愛情密碼，只有解開謎題，才能得到幸福真愛。

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活動時間／
2009.6.15（一）～2009.7.15（三）

頭昏 感冒 睡不好喝茶飲改善

端 午節過後，天氣較濕熱、暑悶，雖僅短暫下雨，但體內暑濕無法散去，若未把汗擦乾，就從很熱的室外進入涼爽的冷氣房，會使毛孔突然收縮而無法排解暑氣，出現 頭昏、頭痛、心情不好、睡不著等症狀，稱為「冷房燥症」，這兩周就比平常多了約2至3成患者。萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示，由於最近天氣一下子太 冷、一下子太熱，加上吃了太多燥性食物，如粽子、芒果、荔枝等，許多人有睡不好、口乾舌燥等症狀而就診，同時還出現熱感冒的輕微咳嗽，建議喝滋陰降暑的茶 飲預防及緩解。報導╱楊琇雯　攝影╱施偉平

黃中瑀醫師說明，「冷房燥症」屬於中醫理論的陽不升、陰不降的平衡失調，因為今年端午節過後，天氣突 然變得很熱，但中間穿插幾天突然變涼、下雨，導致暑氣和濕氣在體內無法散去，引發頭昏、口乾舌燥等不適症狀。原本這些徵兆較常見於頻繁進出冷氣房的上班 族，所以才會稱為「冷房燥症」，但近日因天氣變化大，進出室內外若未做好保暖、調理的工作，就容易陰陽失調。

喝茶飲
右列茶飲可每日當開水喝，可預防熱感冒或冷房燥症等症狀，或在症狀剛出現時緩解用，提醒若喝了2至3日都不見症狀改善的話，應盡快就醫。喝之前若能先讓中醫師診斷體質調整配方後再飲用，較為有效。

蓮子心薄荷茶養陰

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搭配堅果無糖茶 胺基酸減重仍有爭議

【高 麗玲╱台北報導】吃消夜被視為減肥大忌，但昨有一開業醫師現身說法，指自己在睡前兩個小時吃瘦肉、蛋等含必須胺基酸的食物，並搭配無糖茶、堅果當消夜，讓 他在一年半內成功減重四十七公斤。不過，減重科醫師認為，靠吃必須胺基酸食物減重的理論，在醫界仍存有爭議，建議欲減肥者少吃多動最實際。

瘦身新招
開業醫學美容科醫師黃祥哲昨天開記者會，分享自己的成功減肥經驗。身高一百七十八公分、體重七十八公斤的他，一年半前還是一個大胖子，體重達一百二十五公斤，他說，自己從高中時期起發胖，多次減肥失敗，直至一年半前發現「消夜減肥」法，才成功甩肉四十七公斤。
黃祥哲指的消夜減肥法，是他蒐尋國外醫學研究所得的心得，他發現如果在睡前兩個小時，吃富含必須胺基酸的食物，如蛋、雞胸肉、豬肉等，並搭配堅果與無糖茶，就能夠在睡眠時促進生長激素的分泌，達到加速代謝、燃燒脂肪的功效，「我照著做，就瘦下來了。」

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很多人最近開始有嘴破、火氣大的情況，萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示，日前一位男性因經常嘴破，以為喝青草茶可以降火解痛，在猛灌好幾天之後卻反覆潰 瘍，原來是因體質屬虛火，不能喝屬性寒涼的青草茶，喝愈多反而好得愈慢。台安醫院耳鼻喉科主任江裕群則說，經常嘴巴破可能會有吃不下東西、疼痛情況，營養 缺乏反而更不利傷口的癒合，這時建議可吃低溫高熱量的食物如冰淇淋，較不痛又能補充營養、幫助恢復。此外，平常若要預防嘴破，可吃一點富含鋅離子的海鮮並 有充足睡眠。

依體質挑食補法
黃中瑀醫師表示，嘴破有兩種情況，一種是實火體質引起的；一 種是虛火體質所造成，前者症狀會在破口處紅腫；後者則會有白色膿皰、表皮稀爛的情況。兩種體質所造成的口內潰瘍症狀不同，所以在中醫的預防、緩解方法也不 同，例如屬性較涼的青草茶就僅適合實火體質者，至於虛火體質者除了與實火體質者同樣要用黃蓮降火之外，還要再多使用一些滋陰藥材，如麥門冬、百合、銀耳、 生地等。最好先請醫師診斷開立藥方調整體質，或是依體質選食補方，較快痊癒。

要補充營養素
經常嘴破的人可以先讓醫師檢查是否為特殊疾病如貝歇氏症等，而小朋友也很常嘴破，像是咽峽炎、腸病毒等都會有這些症狀，家長可先帶去給醫師診斷看是否為特 殊疾病，若不是，但孩子有吃不下飯、食欲變差的情況時，可以吃一點冰淇淋補充營養，好得較快。常嘴破者，江裕群醫師建議可補充鋅離子，吃帶殼海鮮如蝦子可 預防頻繁發生嘴破。另外，平常多吃一點富含維生素C的奇異果與維生素B群保健食品，幫助體內免疫系統運作正常，但與預防嘴破的關係目前還未有很強的醫學證 據。